Monday, November 29, 2021
Google search engine
HomeNewsSa yo se kesyon ou bezwen poze sou tab dine jou ferye...

Sa yo se kesyon ou bezwen poze sou tab dine jou ferye ou.


Nou tout te la – pare pou nou manje yon manje bon plat jou ferye nou an lè li frape: yon kesyon redoutable soti nan yon manm fanmi an lòt bò tab la.

“Èske w deja rankontre ak nenpòt moun?”

“Kilè ou pral fè pitit ou?”

Èske w asire w ke ou pa bezwen dezyèm moso nan tat?

Byenke gen souvan yon atant lajwa, lanmou ak ansanm pandan sezon fèt la, pou anpil fanmi “vakans yo pi konplike” epi yo ka “mete aksan sou dinamik familyal konplèks,” di Liz Kelly, yon travayè sosyal klinik ki gen lisans ak Talkspace.

Kesyon ki soti nan alèz ak kareman anvayisan ka fè yon moman ki deja difisil menm plis difisil.

“Souvan fanmi ak moun ki renmen yo vin jwenn nou soti nan yon kote yo kirye oswa ki vle konekte. Men, yo pa panse sou kontèks la, ni sa li ta ka lakòz.

Lè yon paran mande “Kilè gen plis pitit pitit posib?” Sa a ta ka mande yon moun ki ap konbat ak lakòz.

“Motivasyon (yo) ka pa negatif oswa move, men kesyon an tèt li vrèman douloure,” Kelly di.

Ou ka gen yon dine jou ferye ki ale san pwoblèm si ou konnen ki jan. Nou te pale ak ekspè yo pou chèche konnen ki jan yo prepare ak navige konvèsasyon gòch sa yo.

Prepare mantalman pou kesyon endezirab

Prepare mantalman pou evènman an pa prepare. Kelly konseye swen tèt ou pou jwenn lide ou nan ankadreman an dwa.

“Asire w ke w repoze, asire w ke w petèt gen yon chans pou w fè kèk aktivite fizik (oswa) pou w ale deyò. Se konsa, ou pa santi w bat lè w ale nan evènman fanmi an.

Li ka ede tou pou “konsyan de sitiyasyon sa yo oswa sijè sa yo ki ta ka fè w alèz,” sijere Doktè Benjamin F. Miller, yon sikològ klinik ak prezidan Well Being Trust fondasyon. Li posib pou w reflechi sou repons potansyèl ou yo davans.

Li posib pou evite konvèsasyon gòch lè w planifye davans.

Pou egzanp, si vaksen COVID-19 yo se yon pwen konfli nan fanmi ou, eseye mande enfòmasyon sou estati vaksen an davans pou ou “pa oblije fè fas ak malèz la nan moman sa a,” Kelly di.

Deside kijan pou reponn nan zòn konfò ou

Kelly di sonje, “ou pa dwe pèsonn okenn enfòmasyon,” epi ou ta dwe sèlman “pataje tou sa ou santi w alèz pataje.”

Li di: “Ou pa bezwen santi w oblije reponn kesyon sa a an detay.” Mwen sijere kenbe li senp. “Di yon bagay senp tankou: “Mwen apresye ou enterese nan mwen renmen lavi. Men, ann diskite sou yon bagay ki pi enteresan.”

Yon lòt fason se chanje sijè a lè w poze kesyon oswa chanje sijè a.

“(Mande) matant nosy ou sou souvni li oswa yon resèt pi renmen ke li fè,” li sijere.

Taktik sa a ka itil espesyalman pou yon moun ki gen difikilte ak yon maladi manje, eksplike Chelsea Kronengold, dirijan kominikasyon nan Asosyasyon Nasyonal Maladi Manje.

Li di, “Komantè sou aparans yon moun ak manje yo pa manje a ka toujou danjere oswa domaje,” espesyalman nan evènman manje ki konsantre sou jou ferye kote gen dezòd manje.

Pou “redireksyon konvèsasyon lwen rejim alimantè oswa pale manje”, li sijere ke ou vini prepare.

Plis:Aprann nan men Jonah Hill epi sispann fè kòmantè sou kò moun, ekspè yo di

Mete limit pou sante mantal ou

Si moun yo pouse pou plis enfòmasyon, pa santi yo oblije eksplike tèt ou.

Kelly deklare, “Ou ka repete li plis pase yon fwa. ‘Sa se yon bagay ke mwen pa santi m alèz pou diskite.

Miller eksplike limit yo se “fondamental pou sante mantal nou an jeneral” paske yo ede “pwoteje nou” ak byennèt mantal nou an.

Li di li enpòtan pou w “klè nan fason w fikse limit ou”.

“Si sijè a soti nan politik, tibebe w oswa travay ou, epi ou pa konfòtab pou pale sou li, tou senpleman di, ‘Sa a se pa yon bagay mwen vle pale sou kounye a,'” li sijere. Li posib pou w mande lòt moun respè… “Li oke pou m di m pa vle w pale de sa kounye a.

Pa kite pitit ou yo travèse limit yo.

Ou gen dwa fè li klè si yo kontinye vyole limit ou yo.

“‘Papa, si ou pote eleksyon an ankò, mwen pral oblije soti nan chanm nan.’ ‘Si w mande m sou ki lè m pral gen pitit pitit ankò, mwen pral oblije fè yon ti mache nan katye a,’ Sa pafètman apwopriye,” Miller eksplike. Miller di, “Li pa grosye, li pa kondesandan, epi li sètènman pa derespektan.” Li aktyèlman ede pwoteje ou ak sante mantal ou.”

Prepare yon estrateji sòti nan ka bagay yo vire tounen.

Etabli yon rezo sipò

Miller sijere ke li itil pou gen yon zanmi ki ka sipòte ak pwoteje ou nan moman pwoblèm. Ou ka mande yon zanmi oswa yon manm fanmi w ki bay sipò.

“Si w te fikse fwontyè w epi lòt moun kontinye ap eseye depase l, li toujou bon pou w gen yon moun ki ka ede w defann ou – ki ka di, ‘Li pa vle pale sou sa kounye a. Ann ale nan pwochen etap la.

Kronengold di etabli yon sistèm sipò alavans enpòtan tou pou moun ki gen pwoblèm manje.

Li sijere ke ou reflechi sou ki moun ou ta ka apiye sou, kèlkeswa si yo se yon lòt moun nan chanm nan oswa yon moun ou ka oblije tèks ak tcheke-in ak.

Rechaje emosyon ou pa jwenn yon fason

Yon fwa ou ale lakay ou, ou ka jwenn ou bezwen souke nenpòt tansyon ou te fè eksperyans pandan evènman an oswa rechaje batri emosyonèl ou.

Miller di ke li renmen li epi pran yon ti repo nan òdinatè l ‘yo. Li efase l ‘nan tout panse yo alontèm. “Pou lòt moun, li ta ka fè egzèsis (oswa) soti ak zanmi ak debriefing. Kèlkeswa sa li ka ye, nou ta dwe fè li pou ede nou trete jou fèt la ak evènman fanmi yo.

“Li difisil pou pa izole”:Anpil moun deja enkyete sou depresyon sezon an. Men kèk fason pou fè fas.

Plis:Anpil fanmi gen krentif pou sezon fèt la akoz konfli sou vaksen an.

Sous: USAToday.com

Pòs la Sa yo se kesyon ou bezwen poze sou tab dine jou ferye ou. parèt an premye sou News Daily.



Source: https://philippinenewsdaily.com/these-are-the-questions-you-need-to-ask-at-your-holiday-dinner-table/

RELATED ARTICLES

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here

- Advertisment -
Google search engine

Most Popular

Recent Comments