Wednesday, December 8, 2021
Google search engine
HomeNewsKi jan yo pataje preferans ak limit manje ou avèk respè ak...

Ki jan yo pataje preferans ak limit manje ou avèk respè ak afizyon


Geti

Se fèt Thanksgiving, ak bèlmè ou te prepare resèt farce siyati li. Li tèlman fyè de plat la, men ou entoleran gluten. Gen de chwa: swa manje fars la, epi soufri rès lannwit lan. Oswa ou ka inyore li epi jwenn kritik ki ba-kle pou plizyè ane. Men, gen yon lòt chwa.

Pou konsèy, nou te pale ak ekspè sou pataje preferans ou ak limit nan manje ak fanmi ak zanmi pandan sezon fèt la. Si w ap ale nan fèt vakans travay ou oswa w ap rankontre fanmi patnè w la pou premye fwa, konsèy sa yo ak scripts rapid gen ou kouvri.

Sa a se yon verite difisil pou aksepte

Si fason manje ou ale nan gwoup la, li ka santi enposib patisipe nan yon repa kominotè san yo pa fache yon moun – espesyalman paske kwit manje yon plat espesyal oswa bay lòt moun manje se fason kèk moun montre lanmou.

“Food se pi plis pase jis gaz,” te di dyetetisyen ki anrejistre Abby Langer. “Se fanmi, se kominote, li pèsonèl. Moun yo souvan wè repiyans pou yo manje yon bagay kòm yon bagay pèsonèlman ofansif.”

Men, nou pa oblije sakrifye sante nou oswa etik nou. Li pa dwe fè pè pou nou eksprime opinyon nou, kominike preferans nou yo ak etabli limit.

Al gade nan travayè sosyal klinik ki gen lisans Monica Jurado Kelly, enkyetid ak pè pou yo te yon “chay” yo nòmal lè apwoche kalite demann sa a.

“A gwo bagay se detounen nan rejim alimantè estanda Ameriken an, “li te di. “Mwen panse ke ka gen yon stigma alantou preferans manje diferan pou anpil rezon diferan – pou kilti rejim alimantè, se yon bagay ke milenèr oswa Gen Z ane ap fè.”

Terapis ki gen lisans Danielle Locklear eksplike ke trase fwontyè ka difisil ak fè pè pou moun ki pa te fè li anvan.

“Anpil moun gen difikilte pou eksprime ak defann limit yo atravè tablo a, kidonk li ta gen sans pou menm pè a parèt ak limit manje,” li te di. “Natirèlman, li se endividyèl, men souvan moun yo enkyete sou repons yo pral jwenn oswa yo pè desevwa oswa boulvèse moun yo renmen lè yo revandike limit yo.”

Bon moman an disponib

Li kapab estrès pou òganize yon evènman. Se poutèt sa, ekspè yo rekòmande ke ou pale ak lame ou pi bonè posib sou nenpòt kondisyon dyetetik.

“Si ou konnen ou vle fè konvèsasyon sa a, fè li ak anpil tan davans pou pèmèt animatè a fè aranjman,” Jurado Kelly te di. “Mwen ta rekòmande pou fè li nan yon anviwònman ki pa menase, pa devan yon pakèt moun.”

Ou kapab konsidere sa yon fason pou montre respè pou hôte ou. Si w bay enfòmasyon sa yo twò bonè, yo ka pa disponib pou ede w. Li enpòtan pou pran etap sa a pou pwòp byennèt ou pou ou evite sitiyasyon gòch nan fèt fèt yo.

“Jwenn yon moman net pou kominike fwontyè ou anvan yon evènman pèmèt lòt moun nan tan ak espas pou repons yo, men finalman ede kreye yon atant pataje,” Locklear te di.

Prepare w pou w fè fas ak rezistans

Ekspè yo te mete aksan sou ke ou pa bezwen pèmisyon oswa akseptasyon nan men lòt moun lè w ap fè yon chwa dyetetik.

“Sonje ke si yon moun vin ofanse paske ou pa vle manje yon bagay, sa se sou Sa yo se yo, pa ou, “Langer te di.

Locklear te di ke li bon pou sonje ke nou ka toujou reyini ansanm epi pataje eksperyans, menm si nou pa manje menm asyèt yo.

“Bon nouvèl la se, li se OK pou moun yo santi yo desi – se jis yon lòt emosyon imen an sante, epi an reyalite, ou pa ka ‘fè’ nenpòt moun santi yon fason oswa yon lòt,” Locklear te di.

Fè yon lame konsyan

Si w ap òganize yon rasanbleman jou ferye, mande envite ou yo ki jan ou ka pi byen sèvi yo lè ou voye envitasyon nou yo.

“Se yon gwo opòtinite pou pa fè sipozisyon epi kite envite yo konnen ke restriksyon ak preferans yo toujou ap diskisyon,” Locklear te di. “Kreye yon evènman ki pi enklizif lè w mande envite davans sou rejim, preferans ak restriksyon.”

Pa pran yo se kodenn ki pa prepare pou envite vejetaryen yo.

mikroman6 atravè Geti Images
Ou pa oblije se moun ki fè manje vejetaryen.

Si ou gen envite ki sansib a sèten manje oswa abitid manje, asire w ke yo akomode egalman.

“Kòm yon lame, pa jis bay hummus ak legim. Eseye fè yon efò bon lafwa pou bay yon plat prensipal pou yon moun vejetalyen oswa gluten-intoleran, fè sa disponib pou tout moun,” Jurado Kelly te di.

Envit senp ou ka swiv

Fraz sa yo te kreye pa ekspè yo ede w politès, men byen fèm pataje preferans ou nan zafè dyetetik. Sèvi ak sa yo pou w santi w gen pouvwa – epi sonje, pratik fè pafè.

Locklear sijere: “Mwen vrèman anvi pou dine fèt mwa pwochen. Mwen te vle fè nou konnen mwen manje vejetalyen, kidonk nou gen tan pou nou planifye. Mwen ka pataje kèk resèt pou ajoute nan meni an oswa pote manje mwen an.”

Ou ka ofri èd epi pran kèk responsablite sou lame a lè w ofri asistans ou.

Jurado Kelly te bay yon konvèsasyon menm jan an pou kòmanse: “Mwen te fè anpil travay ak doktè mwen epi mwen te jwenn ke manje pen oswa manje gluten reyèlman deranje vant mwen. M ap mande si ane sa a gen kèk altènativ ke nou ka vini ak ansanm?”

Sonje byen, ou pa oblije eksplike oswa jistifye desizyon ou bay pèsonn.

Langer sijere tou senpleman di: “Mwen jis vle fè w konnen ke mwen pa ka manje X. Mwen espere ke sa a OK.”

“Mwen pa renmen lide pou gen pou bay yon eksplikasyon poukisa ou pa ka manje yon bagay, sitou si se yon rezon medikal epi li se biznis pèsonn,” li te di. “Men pafwa, li ta ka nesesè pou bay plis pwa nan demann lan.”

Jurado Kelly fè nou sonje pasyans se kle a.

“Tanpri, se pou ou janti ak pitye ak tèt ou,” li te di. “Objektif la se pa pou pèfeksyon. Objektif la se pa endike parfe fwontyè ou, men plis nan pratik sa a pou aprann kijan pou endike sa ou bezwen dirèkteman.

Sous: HuffPost.com.

Pataje kòmantè ou anba a

Pòs la Ki jan yo pataje preferans ak limit manje ou avèk respè ak afizyon te parèt an premye sou Breaking News.



Source: https://gt-ride.com/how-to-respectfully-and-assertively-share-your-food-preferences-and-limits/

RELATED ARTICLES

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here

- Advertisment -
Google search engine

Most Popular

Recent Comments