Li sanble ke ou pa ka blame kodenn pou ti dòmi ou fèt Thanksgiving.

Dapre ekspè yo, somnolans jou ferye ka koze pa manje twòp ak fè egzèsis enèji.

Doktè Joan Salge Blake – yon pwofesè nitrisyon nan Boston University di, “Folklore fè konnen kodenn ki rich ak triptofan se rezon ki fè dèyè prévalence de snoozers ki gaye nan chanm k ap viv ou apre rès rès yo rantre.

KONSÈY POU SOVE SOU DINE REmèsiman

Blake te eksplike ke triptofan ka konvèti pa sèvo a nan nerotransmeteur tankou serotonin, melatonin, ak lòt asid amine. Depi tou de konpoze sa yo enpòtan nan règleman dòmi, li se byen natirèl ke triptofan te toujou blame pou ti dòmi Jou Aksyon de Gras la.

“Men, si ou gade yon ti kras pi lwen nan syans (oswa mank de) dèyè folklore sa a, ou pral byento reyalize ke teyori triptofan sa a jis pa fè okenn sans fizyolojik,” Blake te di.

Turkey se pa sèl vyann ki gen triptofan. Blake deklare ke an mwayèn, tete poul griye gen plis triptofan pou chak gram pase kodenn.

Done sou nitrisyon ki pibliye pa baz done Santral FoodData USDA a rapòte ke yon pòsyon 100 gram poul kwit gen 362 miligram triptofan pandan yon pòsyon 100 gram kodenn kwit gen 252 miligram triptofan.

KONBIEN TAN OU DWE KONTINYE RÉSID mèsi?

Alokasyon pou triptofan chak jou pou yon adilt mwayèn ka varye ant 250 ak 425 miligram, dapre Joe Cohen – CEO nan …